Quand il s’agit de mal de dos, la solution : c’est le mouvement. Marcher, pratiquer une activité régulière et bouger de façon variée est essentiel pour un dos en bonne santé.
Cependant, ce n’est pas la seule solution.
Vos mauvaises postures et vos mauvaises habitudes du quotidien ont un impact considérable sur votre dos.
En maintenant longtemps une mauvaise position ou en répétant de mauvais gestes trop souvent, vous créez des tensions et des frottements qui viennent user vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale.
C’est pour ça que corriger sa posture est essentiel pour réussir à se débarrasser pour de bon des douleurs de dos.
Dans cet article que j’ai rédigé pour Medium.com,
Vous découvrirez pourquoi reprogrammer son cerveau est la meilleure façon d’adopter une nouvelle posture.
Et vous y trouverez bien-sûr des conseils pratiques issus aussi bien de mon expertise que de l’expérience de mes clients pour y arriver.
Les clés d’une bonne posture
Si vous cherchez à diminuer vos douleurs et mieux vous tenir, alors vous allez aimer cet article.
Vous y apprendrez :
- Comment trouver votre posture,
- Comment reprogrammer votre cerveau pour adopter cette posture au quotidien,
- Pourquoi attaquer le problème du mal de dos à la source est la seule solution,
- Comment votre corps s’adapte à votre posture, en bien ou en mal,
- La clé pour réussir à améliorer votre posture à long terme.
- Et des conseils d’organisation pratique de tous les jours pour la santé du dos.
Lisez l’article dans son intégralité sur Medium :
4 étapes pour corriger sa posture — Et ne plus avoir mal au dos